怀胎十月，只为一朝分娩。整个孕期，妈妈和宝宝是不可分离的整体，彼此的健康息息相关。准妈妈照顾好自己，就是照顾好宝宝。

对偏食、挑食say no

怀孕后不少孕妈的口味都会发生变化，还有的孕妈因为妊娠反应很大，导致没有一点点食欲，这个不想吃，那个也不想吃。
偏食、挑食会很容易导致孕妈摄入的营养不足，从而影响了对胎宝宝的营养输送。胎宝宝可能因为没有吸收到足够的营养，发育比较缓慢，出生后身材也比较瘦小。
准妈妈得比怀孕前每天多摄取200~300大卡来维持日常身体所需，同时要饮食合理搭配，注意营养均衡哦。

对烟、酒say no

孕妈妈在孕期一定要戒掉自己的不健康行为，如抽烟、喝酒。
过量的酒精可能造成胎宝宝生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险。香烟的有害物质进入孕妇的血液，会引起血液血氧含量降低，胎儿在宫内容易缺氧而影响生长发育。
因此，烟酒是胎宝宝最害怕的敌人，准妈妈一定不能碰。

对过量药物say no

准妈妈吃的药，胎宝宝也会吸收的。任何药物都是有副作用，这样一来很可能造成胎宝宝发育异常。
所以，整个孕期，准妈妈一定要照顾好自己，避免生病，即便是要吃药也要在专业医生的指导下进行，自己不能盲目用药。

准爸爸要注意

• 为了准妈妈和胎宝宝的健康，戒掉自己的不健康行为，如抽烟喝酒
• 学会倾听，要有足够的宽容与同情，接纳妻子在怀孕期的所有抱怨
• 协助妻子做好每一次胎教

为了准妈妈和胎宝宝的健康，孕期准爸爸的作用非常大哟，所以，准爸爸们要加油呀！