宝宝辅食添加的问题，让很多宝妈都感到头大，小宝宝什么时候开始添加辅食？不同阶段又该吃什么？

近期的【孕育大V说】，小元邀请到了首都儿科研究所助理研究员、儿科学硕士贾妮老师，开设宝宝辅食喂养专题，小板凳摆好了，宝妈们仔细听哦！

Q：为什么要给宝宝添加辅食？

A：母乳是刚出生婴儿的最佳食物。但随着婴儿的成长，仅摄入母乳，无法满足能量和营养素的需要。这就需要一种过渡食物，我们习惯叫辅食，来帮助宝宝获得足够的能量和营养素，并逐渐断奶至正常家庭饮食。此外，婴儿到了一定年龄，体内在胎儿期从母亲获得的铁储备将耗尽，母乳中的铁含量不高，就需要从辅食中获得。婴儿到了一定年龄，需要摄入固体食物来促进消化系统的发育，以及口腔运动、语言和牙齿的发育，如果只吃母乳，是不能让这些能力得到发展的。

Q：婴儿生长发育的不同阶段，对饮食的要求分别是怎么样的？

A：婴儿生长发育不同阶段所需营养可以参考中国营养学会推荐，如下表所示，7-12个月的婴儿与0-6个月的婴儿相比，能量和营养需要量是增加的。

· 婴儿能量和宏量营养素参考摄入量

· 婴儿微量营养素参考摄入量

关于能量摄入：一个4个月的婴儿，体重约为7kg，一天需要的能量是90*7=630kcal，大约要摄入母乳900ml。8个月的婴儿，体重约为9kg，一天需要的能量是80*9=720kcal，如果只摄入母乳，就需要1100ml；如果宝妈只能提供一半的母乳，那么需要的另一半能量就应该从辅食中获得，如稠粥、面条等。

关于铁的摄入：4个月婴儿一天需要0.3mg；8个月婴儿一天需要10mg。8个月婴儿需要的10mg铁就应该从含铁高且易吸收的辅食中获得，如红肉、猪肝等。

通过贾妮老师辅食相关专业知识分享，

宝妈面对宝宝辅食，再也不用抓狂啦！

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